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【转载】腰间盘突出症的自我康复

2018-3-27 13:03:16 阅读38 评论2 272018/03 Mar27

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人仕容易发生的一种觉见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起的腰腿痛。北京国都尚医研究院的大夫,设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效,它的优点是:病人治疗时基本没有痛感,见效快,方法简便,宜于推广。轻的几次就能使症状消失。

   (1)俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内

 (2)仰卧沉腰法:病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内

上述两种姿势作为主要锻炼方法,一天(微博)至少两次,每次做一至二势。

患者经过自我治疗,腰腿痛基本消失后,再加做加强腰背肌功能的两种姿势。

 (1)俯卧鱼跃势:病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上

 (2)站立搁腿:站立势(手可扶杆),患腿伸直搁起五分钟以上。(见图4):患腿伸直搁起

   严重腰椎间盘突出症的患者,做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后,请别人帮助,再做一次“斜板使椎体旋转,更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。

  对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱

作者  | 2018-3-27 13:03:16 | 阅读(38) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】狼落红尘

2018-3-19 1:40:16 阅读385 评论3 192018/03 Mar19

作者  | 2018-3-19 1:40:16 | 阅读(385) |评论(3) | 阅读全文>>

【转载】性感丰满的美少妇

2018-3-19 0:35:56 阅读308 评论0 192018/03 Mar19

作者  | 2018-3-19 0:35:56 | 阅读(308) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】七彩

2018-3-15 10:25:38 阅读292 评论5 152018/03 Mar15

作者  | 2018-3-15 10:25:38 | 阅读(292) |评论(5) | 阅读全文>>

【转载】性感大胸---凯竹

2018-3-15 8:58:00 阅读413 评论1 152018/03 Mar15

作者  | 2018-3-15 8:58:00 | 阅读(413) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】情深意浓

2018-2-10 20:04:00 阅读300 评论4 102018/02 Feb10

作者  | 2018-2-10 20:04:00 | 阅读(300) |评论(4) | 阅读全文>>

【转载】让脚臭香起来 百试无一不灵

2018-1-24 9:11:41 阅读191 评论2 242018/01 Jan24

让您的脚气消失,脚臭香起来!百试不爽-无一不灵!

让您的脚气消失,脚臭香起来!百试不爽-无一不灵!

1.买几瓶白醋和五个大蒜头,将大蒜头拍碎,去皮,全部泡入白醋。浸泡24小时之后即可使用。

2.将上面泡好的大蒜的白醋倒入盆中,然后将脚泡入盆中半小时。

3.连续7天,任何脚气脚臭并都会好。泡后的脚闻上去是香的,半点臭味也无!

4.使用过的大蒜白醋可以回收继续使用,但要使用可以密封的容器。

诚愿此法能利益到你!

祝你此生不再有脚气脚臭的烦恼!

 ★  博客综合篇    ★  颜色参照代码    ★  经典厨师菜谱 超好吃     ★  打麻将必胜绝技.     ★  经典情侣flash博客素材.     

作者  | 2018-1-24 9:11:41 | 阅读(191) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】26种面条的做法

2018-1-17 9:06:11 阅读89 评论2 172018/01 Jan17

 1、炸酱面

材料:

  半肥瘦肉末500克、六必居黄酱1袋、清水150毫升、京葱1根、老抽1勺、绿豆芽200克、黄瓜1根、面条适量、大蒜适量、醋适量

作法:

  1、把老抽和黄酱倒入一个大碗内,然后加入150毫升清水用筷子慢慢调匀;京葱切成碎末备用

  2、炒锅内倒入比炒菜更多的油烧热,油热后放入京葱末翻炒半分钟后倒入肉末一起翻炒至变色脱生,然后倒入调匀的黄酱用最小火慢慢翻炒78分钟即可

  3、把洗净的绿豆芽放入沸水中焯烫一下马上捞出;黄瓜洗净后切成丝;大蒜剁成蒜末备用

  4、把烫过绿豆芽的水烧开后放入面条煮熟,然后捞出面条浸入冷开水后捞起盛入碗内

  5、最后把绿豆芽和黄瓜丝夹到面条上再盛入1勺炒好的炸酱大蒜末,再倒少许醋拌匀即可。

  2、西红柿鸡蛋面

材料: 面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片

  做法:

  1、两个西红柿洗净切片,两个鸡蛋捣碎,蛋液里加盐,一块老姜片切碎;

  2、锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出;

  3、另放油,油热爆香姜碎,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖,如果你嫌西红柿味太酸的话,但是只加一点点);

  4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧,然后盛出倒在面碗里,加盐(盐要多一些),味精,香油。

  5、另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的面碗,撒上香葱。

作者  | 2018-1-17 9:06:11 | 阅读(89) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】人生:八贵,八美,八喜,八乐,八宝,八笑

2018-1-15 17:29:10 阅读168 评论1 152018/01 Jan15

 人生8喜

  久旱逢甘霖,

  他乡遇故知,

  洞房花烛夜,

  金榜题名时,

  升官又进爵,

  财源纷纷至,

  家合体魄健,

  共享天伦日。

  人生8忧

  生、老、病、死

  爱离别、怨长久

  求不得、放不下

  人生8美

  人性之美在于善,

  社会之美在于公。

  家庭之美在于合,

  朋友之美在于诚。

  男人之美在于度,

  女人之美在于韵。

  老人之美在于醇,

  小孩之美在于真。

  人生8难

  荣华难以持续,财富难以满足

  权力难以长久,地位难以巩固

  健康难以买来,青春难以永驻

  真情难以得到,贪念难以消除

  身心8静

  静心能去浮躁,静思能去烦恼

  静观能得经验,静养能去心恼

  静默能得事理,静望能躲干扰

  静处能消杂念,静读能走正道

  人品8为

  说实话为诚实,守公德为正直

  懂礼貌为涵养,讲礼貌为睿智

  持续爱为良知,常宽容为仁慈

  多奉献为功德,好情操为志士

  做事8然

  凡事顺其自然,宠展处之泰然

作者  | 2018-1-15 17:29:10 | 阅读(168) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】美丽的形体(269)

2018-1-15 9:31:51 阅读1070 评论7 152018/01 Jan15

作者  | 2018-1-15 9:31:51 | 阅读(1070) |评论(7) | 阅读全文>>

【转载】三样东西泡水喝一辈子不心梗

2017-12-21 5:23:38 阅读242 评论1 212017/12 Dec21

BTV养生堂节目曾经报道了一件这样的事情:

40岁的胡先生洗完澡以后大量出汗,就想坐在沙发上落落汗,结果汗越来越多,还出现了胸闷的症状。

胡先生想着扛扛就过去了,但是症状越来越明显,于是他向一个心内科医生朋友描述了自己的情况,医生建议他立马去医院。到医院时胡先生已经处于休克前期,如果再晚一点可能后果不堪设想!

专家告诉我们,胡先生当时的情况是急性心肌梗,如果没有及时到医院有可能会猝死…

急性心肌梗塞,是一种瞬间吞噬生命的疾病:高秀敏女士(46岁),马季先生(72岁),侯耀文先生(59岁)……他们都是因此急症而去世,这种病的关键就在于血管。

心梗(供图/视觉中国)

心梗的问题多出在哪里?血管

心肌梗塞的原因,多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成,造成血管管腔堵塞所致,血管把血管堵了,心脏急性、持续性缺血缺氧,从而引起的心肌坏死、心脏停跳……

血管不好了,心脏就不会好。

好血管的关键是什么?内皮光滑

从源头上预防心梗的发生,大家更要重视一张看不见的“皮”——血管内皮。它的作用很好,堪称血管的卫士。

血管分为中膜、内膜和外膜,血管内膜再往里一层就是血管内皮,是人体最大的一个功能组织,遍布全身。血管内皮有三个作用:

一是屏障作用,阻止脂质等物质沉积在血管壁上,避免形成斑块造成心梗;

二是收缩血管和舒张血管的作用;

三是具有抗血栓的作用。

小孩子时期,血管内皮是光滑、连续的,血液在血管里的流通是顺畅的,自然也不会有什么血栓形成。

作者  | 2017-12-21 5:23:38 | 阅读(242) |评论(1) | 阅读全文>>

2017-10-11 15:17:20 阅读1860 评论7 112017/10 Oct11

作者  | 2017-10-11 15:17:20 | 阅读(1860) |评论(7) | 阅读全文>>

弧线

2017-10-11 15:12:35 阅读460 评论1 112017/10 Oct11

作者  | 2017-10-11 15:12:35 | 阅读(460) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】美

2017-10-9 19:50:58 阅读583 评论1 92017/10 Oct9

为好友精心准备了500多张美女照片供好友欣赏!

作者  | 2017-10-9 19:50:58 | 阅读(583) |评论(1) | 阅读全文>>

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